থাই ম্যাসেজ - পিছনে এবং ঘাড় প্রসারিত এবং ম্যাসেজ_ বসে থাই ম্যাসেজ

থাই ম্যাসেজ

অনেক লোক বিশ্বাস করেন যে থাই ম্যাসেজের স্বাস্থ্যগত সুবিধার মধ্যে রয়েছে চাপ কম করা, শক্তি বাড়ানো এবং অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের উন্নতি।

থাই ম্যাসেজ পুরো শরীরকে শিথিল করতে কোমল চাপ এবং প্রসারিত কৌশল ব্যবহার করে। এটি একটি প্রাচীন নিরাময় অনুশীলন যা ভারতে উদ্ভূত হয়েছিল। এটি প্রায় 2,500-7,000 বছর আগে পূর্বের।

থাই ম্যাসাজ অনুশীলনকারীরা যে কৌশলটি ব্যবহার করেন তা পশ্চিমের লোকেরা যে অভ্যস্ত হতে পারে তার থেকে একেবারেই আলাদা। সুইডিশ বা শিয়াটসু ম্যাসাজ কৌশলগুলির বিপরীতে, যেখানে কোনও ব্যক্তি নিখুঁতভাবে বিছানায় শুয়ে থাকে, ক্লায়েন্ট মেঝেতে শুয়ে থাকে এবং ম্যাসাজে আরও সক্রিয়ভাবে অংশ নেয়।

এই নিবন্ধটি থাই ম্যাসেজের সুবিধাগুলি, কীভাবে এটি ক্রীড়াবিদদের সহায়তা করতে পারে এবং লোকেরা যে-কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারে তাও দেখবে।

থাই ম্যাসাজের স্বাস্থ্য উপকারিতা

থাই ম্যাসেজের অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে, স্ট্রেস হ্রাস থেকে শুরু করে পেশীর টান থেকে মুক্তি পাওয়া পর্যন্ত। এটি এমনকি শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে। নীচে, আমরা থাই ম্যাসেজের পাঁচটি স্বাস্থ্য বেনিফিট নিয়ে আলোচনা করি।

1. চাপ কমায়

থাই ম্যাসেজ শারীরিক এবং মানসিক উত্তেজনা প্রশমিত করতে শরীরকে নড়াচড়া করে এবং চালিত করে।

স্ট্রেস অগত্যা খারাপ নয়। প্রায়শই, স্ট্রেস একটি ইতিবাচক প্রেরণার হিসাবে কাজ করতে পারে যা লোকদের আরও ভাল সম্পাদন করতে এবং তাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনে আরও বেশি সফল করতে সাহায্য করতে পারে।

তবে অতিরিক্ত চাপ মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী বা দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস হতাশা এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ সহ গুরুতর অসুস্থতার কারণ হতে পারে।

থাই ম্যাসেজ শরীরকে শিথিল করতে কোমল চাপ এবং প্রসারিত কৌশল ব্যবহার করে। ২০১৫ সালের একটি স্টাডি ট্রাস্টেড উত্সে দেখা গেছে যে থাই ম্যাসাজ লালা উপস্থিত থাকা নির্দিষ্ট স্ট্রেস মার্কারের মাত্রাকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, তাকে এসএএ বলে।

গবেষকরা উপসংহারে এসেছিলেন যে থাই ম্যাসাজ কেবল বিশ্রামের চেয়ে স্বাস্থ্যকর মানুষের স্ট্রেস কমাতে আরও কার্যকর।

২. শক্তি বাড়ায়

গবেষণায় দেখা গেছে যে থাই ম্যাসাজ মানুষের শারীরিক শক্তির স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারে। একটি এলোমেলোভাবে পরীক্ষায় থাই এবং সুইডিশ ম্যাসেজের প্রভাবগুলি যারা লোকজন ক্লান্তিতে ভুগছিলেন তাদের পরীক্ষা করে। ফলাফলগুলি প্রকাশ করেছে যে থাই ম্যাসাজ শক্তি এবং মানসিক উদ্দীপনা বৃদ্ধি করেছে, সুইডিশ ম্যাসেজ শিথিলকরণ এবং ঘুমের উন্নতির সম্ভাবনা বেশি।

থাই ম্যাসেজ কৌশলটি শক্তি লাইন বা সেন ধারণার উপর ভিত্তি করে নির্মিত হয়েছে। বেশিরভাগ অনুশীলনকারীরা বিশ্বাস করেন যে শরীরের মধ্যে বিভিন্ন সেন বা চ্যানেল রয়েছে।

সেন শরীরের বিভিন্ন অংশের সাথে হাড়, পেশী, রক্ত ​​এবং স্নায়ুর সাথে মিল রাখে। কিছু সেন মন এবং চেতনাকেও প্রভাবিত করে। এগুলিকে সূক্ষ্ম চ্যানেল বলা হয়।

তত্ত্বটি পরামর্শ দেয় যে কড়া পেশীগুলি বিভিন্ন সেনের মধ্যে বাধা সৃষ্টি করে These এই বাধাগুলি জীবনের শক্তির প্রবাহকে হ্রাস করে, যার ফলে কঠোরতা, ব্যথা এবং অসুস্থতার সৃষ্টি হয়। থাই ম্যাসেজ বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে যা জীবন শক্তি প্রবাহকে সংশোধন করতে বিভিন্ন সেনকে খোলা বা সংকুচিত করে।

৩. মাথা ব্যথা উপশম করে

কোর্ট-টাইপ থাই ম্যাসেজের একটি নির্দিষ্ট ফর্ম যা নির্দিষ্ট শক্তি চ্যানেলে চাপ প্রয়োগ করে।

2015 সালের একটি অধ্যয়নবিশ্বাসের উত্স পাওয়া গেছে যে দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের মাথাব্যথা রয়েছে এমন লোকদের জন্য কোর্ট-টাইপ থাই ম্যাসেজ একটি কার্যকর চিকিত্সা। তাদের টিস্যু কঠোরতারও কম পদক্ষেপ ছিল, যা বিজ্ঞানীরা হ্যান্ডহেল্ড ডিভাইস ব্যবহার করে মাপা করেছিলেন।

৪. সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে

থাই ম্যাসেজ কোমল প্রসারিত ব্যবহারের মাধ্যমে রক্ত ​​এবং লিম্ফ উভয়ের সংবহন প্রচার করতে পারে। এই যোগ-মত প্রসারিত রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়, যা শরীরের টিস্যুগুলিকে অক্সিজেন দিয়ে পূর্ণ করে। এটি কোষের বৃদ্ধি এবং হার্টের স্বাস্থ্যের প্রচারে সহায়তা করে।

একটি সমীক্ষা ট্রাস্টেড সোর্স পেরিফেরিয়াল নিউরোপ্যাথি, ডায়াবেটিসের সাধারণ জটিলতায় আক্রান্তদের মধ্যে থাই পায়ের ম্যাসেজের উপকারিতা পরীক্ষা করে। গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে এই ম্যাসেজটি মানুষের ভারসাম্য উন্নত করতে সহায়তা করেছিল।

তারা বিশ্বাস করে যে এটি রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করেছে, যার ফলে এটি সোমটোসেনসরি সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে। এটি ভারসাম্য রক্ষায় একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে।

5. গতির পরিসর উন্নত করে

থাই ম্যাসাজ স্ট্রেস কমাতে এবং প্রচলন উন্নত করতে যোগাসনের মতো প্রসারিত করে। ধীরে ধীরে, মৃদু প্রসারিত সময়ের সাথে সাথে ব্যক্তির নমনীয়তা বাড়িয়ে তুলবে, আরও বেশি গতি বাড়িয়ে দেবে।

If You Have any Questions or Problems Don ' t Hesitate , Just Feel free to Inbox us in;

https://www.facebook.com/DhakaWomenSpa/

E-mail: womenspaindhaka@gmail.com